Một số loại thức ăn giúp hơi thở thơm tho
Bạn không cần phải dùng đến những loại nước súc miệng đắt tiền, chỉ cần ăn uống lành mạnh cũng có thể làm giảm lượng vi khuẩn và mảng bám gây nên hơi thở kém ngọt ngào.
Trái dứa (thơm) có chứa bromelin, một loại enzym tiêu hóa cũng có tác dụng làm sạch đường miệng tự nhiên.
Tráng miệng bằng sữa chua: Nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản đã cho thấy, dùng sữa chua không đường, mỗi ngày sẽ giảm lượng hydro sunfur, chất vốn gây hôi miệng. Hơn nữa, vitamin D có từ sữa chua cũng tạo ra một môi trường không thân thiện đối với vi khuẩn, giúp giảm chứng hơi thở nặng mùi.
Dâu tây tươi: Ăn dâu tây tươi giúp tăng sự tạo nước miếng khiến các axit và các mảng bám thức ăn bị tống đi và không dính vào răng.
Bạc hà: Tiêu diệt 60% vi khuẩn sau 30 phút.
Nhai một thanh kẹo cao su không đường: Đây là cách phổ biến để thay việc đánh răng sau bữa ăn, được nhiều người áp dụng. Nó giúp cải thiện hơi thở bạn ngay lập tức nhờ việc tăng tuyến nước bọt, giúp miệng bạn giữ được ẩm và sạch hơn.
Vỏ cây mộc lan có có thể chống lại 3 loại vi khuẩn. Chỉ sau 5 phút, nó có thể tiêu diệt hết 99,9% vi khuẩn gây hôi miệng.
Uống tách trà xanh: Trà xanh chứa chất catechins và flavonnoids, có khả năng chống hôi miệng rất hiệu quả. Ngoài ra, trong trà xanh còn có chứa flo giúp bền răng, diệt khuẩn, chữa sâu răng.
Tuy nhiên, cách tốt nhất để giữ gìn vệ sinh răng miệng vẫn là thường xuyên đánh răng, cạo sạch lưỡi, ăn ít thịt và hạn chế bia rượu.